3 体脂肪率の定義=体重(kg)に占める体脂肪の重さ(kg) 31 「体脂肪」「皮下脂肪」「内臓脂肪女性の適正体脂肪率の目安 ・~199% :やせ ・~249%:適正 ・25~299%:軽い肥満 ・30%~ :肥満 ※女性の場合、体脂肪率17%以下になると婦人科系トラブルの原因にもなりますので要注意! 男性の適正体脂肪率の目安 ・~149% :やせ ・15~199%:適正体脂肪率は低過ぎても高過ぎても問題であり、健康でいるためには体脂肪率を適正値に保っておくことがとても大切。 ただ、世の女性は私も含めて 「体脂肪率をもう少し落としたい」 と思っている人が圧倒的に多いと思うので、どうすれば効率的に体脂肪を減らして行かれるのか、その方法に
年のベスト 体脂肪率28 女性
